CHÂN TRỜI TÍM
CHÂN TRỜI TÍM
CHÂN TRỜI TÍM
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.

CHÂN TRỜI TÍM

Diễn ĐÀN Thơ Văn
 
Trang ChínhTrang Chính  PortalPortal  GalleryGallery  PublicationsPublications  Latest imagesLatest images  Tìm kiếmTìm kiếm  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  
Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Latest topics
» VINH BIET ANH SONG AN CHAU, Manager Blog CTT
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby chinh nguyen Sun Jan 28, 2024 8:29 am

» TIN BUON
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby chinh nguyen Fri Jan 26, 2024 4:06 pm

» Mừng Xuân Giáp Thìn 2024
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby chinh nguyen Mon Jan 01, 2024 2:05 am

» Mừng Xuân Quí Mão 2023
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby chinh nguyen Sun Feb 05, 2023 10:16 pm

» LA THU NGO/CN-HNT
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby chinh nguyen Sat Nov 05, 2022 8:00 pm

» Đời như chiếc lá thu phai
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby Lêkhoacử Mon Jan 27, 2020 8:26 am

» MẤY GIÒNG LƯU BÚT/CN-HNT
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby chinh nguyen Thu Sep 19, 2019 8:45 pm

» MƯA – BÌNH LONG
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby Ngô Việt Sương Fri Apr 13, 2018 6:51 pm

» HOÀI NIỆM TUỔI THƠ
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby TRẦN ĐỨC LAI Wed Mar 21, 2018 8:08 am

» Năm Gà Nói Chuyện Cà Kê
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby sơn trà Tue Jan 31, 2017 4:32 am

» CHÚC TẾT ĐINH DẬU - Ban Diều Hành CTT
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby Song an Châu Mon Jan 23, 2017 8:13 am

» Tin mới
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby chinh nguyen Tue Jan 10, 2017 4:31 pm

» BếnMong(NCali)/MộngẢo(ChNg)
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby chinh nguyen Sun Jan 08, 2017 10:29 pm

» THƠ NÓI LÁI CỦA ĐẠI GIA
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby sơn trà Thu Jan 05, 2017 7:40 am

» MONG NGƯỜI VÁ LẠI TÌNH TÔI - Song An Châu
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby Song an Châu Tue Jan 03, 2017 5:39 pm

» GỌI THẦM - Tùy bút Song An Châu
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby Song an Châu Mon Dec 26, 2016 7:23 am

» Hai Đêm Giáng-sinh
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby chinh nguyen Tue Dec 20, 2016 5:47 pm

» Nhà thơ đứng chợ
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby chinh nguyen Sat Dec 10, 2016 4:31 pm

» XIN TẠ ƠN(2016)
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby chinh nguyen Tue Nov 22, 2016 5:05 am

» Mùa Thu bất tận/ChNg
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby chinh nguyen Mon Nov 07, 2016 10:55 pm

» Tình Thu Trao Đi/ChNg
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby chinh nguyen Fri Nov 04, 2016 7:27 am

» TÌNH HỌC TRÒ
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby Lêkhoacử Fri Oct 28, 2016 10:33 pm

» VỀ HƯU - Tùy bút Song An Châu
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby Song an Châu Mon Oct 17, 2016 3:06 am

» ĐÀN CHIM XA XỨ - Song An Châu
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby Song an Châu Wed Oct 12, 2016 7:31 pm

» Trang Tranh Thơ Trà My
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeby Trà My Wed Oct 12, 2016 12:48 pm

March 2024
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
CalendarCalendar
Tân Mão
MỜI KHÁCH
THỜI GIAN LÀ ....!


Gallery
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Empty
Top posters
Song an Châu (665)
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Poll_leftCÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm I_voting_barCÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Poll_right 
Lêkhoacử (625)
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Poll_leftCÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm I_voting_barCÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Poll_right 
chinh nguyen (247)
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Poll_leftCÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm I_voting_barCÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Poll_right 
sơn trà (221)
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Poll_leftCÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm I_voting_barCÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Poll_right 
Admin (192)
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Poll_leftCÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm I_voting_barCÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Poll_right 
Trà My (171)
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Poll_leftCÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm I_voting_barCÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Poll_right 
Hoàng Dũng (164)
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Poll_leftCÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm I_voting_barCÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Poll_right 
Lida (121)
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Poll_leftCÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm I_voting_barCÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Poll_right 
PCnet (87)
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Poll_leftCÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm I_voting_barCÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Poll_right 
TRẦN ĐỨC LAI (84)
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Poll_leftCÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm I_voting_barCÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Poll_right 

 

 CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm

Go down 
Tác giảThông điệp
TRẦN ĐỨC LAI

TRẦN ĐỨC LAI


Tổng số bài gửi : 84
Join date : 11/03/2011
Age : 64

CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Empty
Bài gửiTiêu đề: CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm   CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm Icon_minitimeWed Nov 30, 2011 6:36 am

CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ
Già thì khổ, ai cũng biết. Sinh, lão, bệnh, tử ! Nhưng già vẫn có thể sướng.
Muốn sống lâu thì phải già chớ sao !


Già có cái đẹp của già.

Trái chín cây bao giờ cũng ngon hơn trái giú ép. Cái sướng đầu tiên của già là biết mình… già, thấy mình già, như trái chín cây thấy mình đang chín trên cây. Nhiều người chối từ già, chối từ cái sự thật đó và tìm cách giấu cái già đi, như trái chín cây ửng đỏ, mềm mại, thơm tho mà ráng căng cứng, xanh lè thì coi hổng được. Mỗi ngày nhìn vào gương, người già có thể phát hiện những vẻ đẹp bất ngờ như những nếp nhăn mới xòe trên khóe mắt, bên vành môi, những mớ tóc lén lút bạc chỗ này chỗ nọ, cứng đơ, xơ xác … mà không khỏi tức cười ! Quan sát nhìn ngắm mình như vፊ y, ta mới hiểu hai chữ "sồng sộc" của Hồ Xuân Hương: "Chơi xuân kẻo hết xuân đi. Cái già sồng sộc nó thì theo sau !". Có lẽ nữ sĩ lúc đó mới vào lứa tuổi 40 ! Thời ta bây giờ, 40 tuổi lại là tuổi đẹp nhất. Phải đợi đến 70, thất thập cổ lai hy, thì mới gọi là bắt đầu già (?) Nếu trong tương lai, khi con người sống đến 160 tuổi thì 80 lại là tuổi đẹp nhất !

Tuy nói vậy, thực tế, già thì khó mà sướng. Con người ta có cái khuynh hướng dễ thấy khổ hơn. Khổ dễ nhận ra, còn sướng thì khó biết ! Một người luôn thấy mình …sướng thì không khéo người ta nghi ngờ hắn có vấn đề … tâm thần !
Nói chung, người già có 3 nỗi khổ thường gặp nhất, nếu giải quyết đựơc sẽ giúp họ sống "trăm năm hạnh phúc":


* Một là thiếu bạn !

Nhìn qua nhìn lại, bạn cũ rơi rụng dần… Thiếu bạn, dễ hụt hẫng, cô đơn và dĩ nhiên… cô độc. Từ đó dễ thấy mình bị bỏ rơi, thấy không ai hiểu mình ! Quay
quắt, căng thẳng, tủi thân. Lúc nào cũng đang như: "Gậm một khối căm hờn trong cũi sắt / Ta nằm dài nghe ngày tháng dần qua…!".

Người già chỉ sảng khoái khi được rôm rả với ai đó, nhất là những ai "cùng một lứa bên trời lận đận"… Gặp được bạn tâm giao thì quả là một liều thuốc bổ mà không bác sĩ nào có thể biên toa cho họ mua được !

Để giải quyết chuyện này, ở một số nước tiên tiến, người ta mở các phòng tư vấn, giới thiệu cho những người già cùng sở thích, cùng tánh khí, có dịp làm quen với nhau. Người già tự giới thiệu mình và nêu "tiêu chuẩn" người bạn mình muốn làm quen. Nhà tư vấn sẽ "matching" để tìm ra kết quả và làm … môi giới … Dĩ nhiên môi giới cho họ kết bạn. Còn sau này họ thấy tâm đầu ý hợp tiến tới hôn nhân (nếu còn độc thân) thì họ ráng chịu ! Đó là chuyện riêng của họ. Ngày trước, Uy Viễn tướng công mà còn phải than:

Tao ở nhà tao tao nhớ mi
Nhớ mi nên phải bước chân đi
Không đi mi bảo rằng không đến
Đến thì mi hỏi đến làm chi
Làm chi tao có làm chi được
Làm được tao làm đã lắm khi…
Nguyễn Công Trứ

Rồi họ dạy người già học vi tính để có thể "chat", "meo" với nhau chia sẻ tâm tình, giải tỏa stress… Thỉnh thoảng tổ chức cho các cụ họp mặt đâu đó để được trực tiếp gặp gỡ, trao đổi, dòm ngó, khen ngợi hoặc… chê bai lẫn nhau.
Khen ngợi chê bai gì đều có lợi cho sức khỏe ! Có dịp tương tác, có dịp cãi nhau là sướng rồi. Các tế bào não sẽ được kích thích, được hoạt hóa, sẽ tiết ra nhiều kích thích tố. Tuyến thượng thận sẽ hăng lên, làm việc năng nổ, tạo ra cortisol và epinephrine làm cho máu huyết lưu thông, hơi thở trở nên sảng khoái, rồi tuyến sinh dục tạo ra DHEA (dehydroepiandoster one), một kích thích tố làm cho người ta trẻ lại, trẻ không ngờ !…Dĩ nhiên phải chọn một nơi có không khí trong lành. Hoa cỏ thiên nhiên. Thức ăn theo yêu cầu. Gợi nhớ những kỷ niệm xưa ... Rồi dạy các cụ vẽ tranh, làm thơ, nắn tượng … Tổ chức triển lãm cho các cụ. Rồi trình diễn văn nghệ cây nhà lá vườn. Các cụ dư sức viết kịch bản và đạo diễn. Coi văn nghệ không sướng bằng làm … văn nghệ !


* Cái thiếu thứ hai là thiếu … ăn!

Thực vậy. Ăn không phải là tọng, là nuốt, là xực, là ngấu nghiến …cho nhiều thức ăn ! Ăn không phải là nhồi nhét cho đầy bao tử ! Trong cuộc sống hằng
ngày có nhiều thứ nuốt không trôi lắm ! Chẳng hạn ăn trong nỗi sợ hãi, lo âu, bực tức; ăn trong nỗi chờ đợi, giận hờn thì nuốt sao trôi ? Nuốt là một phản xạ đặc biệt của thực quản dưới sự điều khiển của hệ thần kinh. Một người trồng chuối ngược vẫn có thể nuốt được dễ dàng ! Nhưng khi buồn lo thì phản xạ nuốt bị cắt đứt !

Nhưng các cụ thiếu ăn, thiếu năng lượng, phần lớn là do sợ bệnh, kiêng khem quá đáng. Bác sĩ lại hay hù, làm cho họ sợ thêm ! Nói chung, chuyện ăn uống nên nghe theo mệnh lệnh của… bao tử :

"Cư trần lạc đạo thả tùy duyên
Cơ tắc xan h ề khốn tắc miên.."
[Ở đời vui đạo hãy tùy duyên
Đói đến thì ăn mệt ngủ liền..

Trần Nhân Tông

"Listen to your body". Hãy lắng nghe sự mách bảo của cơ thể mình ! Cơ thể nói… thèm ăn cái gì thì nó đang cần cái đó, thiếu cái đó ! Nhưng nhớ ăn là chuyện của văn hóa (!), chuyện của ngàn năm, đâu phải một ngày một buổi. Món ăn gắn với kỷ niệm, gắn với thói quen, gắn với mùi vị từ thuở còn thơ !
Người già có thể thích những món ăn … kỳ cục - không sao ! Đừng ép ! Miễn đủ
bốn nhóm: bột, đạm, dầu, rau… Mắm nêm, mắm ruốc, mắm sặt, mắm bồ hóc, tương
chao… đều tốt cả. Miễn đừng quá mặn, quá ngọt … là đựơc. Cách ăn cũng vậy.
Hãy để các cụ tự do tự tại đến mức có thể được. Đừng ép ăn, đừng đút ăn,
đừng làm "hư" c ác cụ !

Cũng cần có sự hào hứng, sảng khoái, vui vẻ trong bữa ăn. Con cháu hiếu thảo phải biết …giành ăn với các cụ. Men tiêu hoá được tiết ra từ tâm hồn chớ không chỉ từ bao tử.


* Cái thiếu thứ ba là thiếu vận động !

Già thì hai chân trở nên nặng nề như mọc dài ra, biểu không chịu nghe lời ta
nữa! Các khớp cứng lại, sưng lên, xương thì mỏng ra, dòn tan, dễ vỡ, dễ gãy
! Ấy cũng bởi cả một thời trai trẻ đã "Đi đâu loanh quanh cho đời mỏi mệt…"
(TCS)!

Bác sĩ thường khuyên vận động mà không hướng dẫn kỹ thì dễ làm các cụ ráng quá sức chịu đựng, sẽ lâm bệnh thêm. Phải làm sao cho nhẹ nhàng mà hiệu quả, phù hợp với tuổi tác, với sức khỏe. Phải từ từ và đều đều. Ngày xưa người ta săn bắn, hái lượm, đánh cá, làm ruộ ng, làm rẫy… lao động suốt ngày. Bây giờ chỉ ngồi quanh quẩn trước TV , computer ! Có một nguyên tắc "Use it or lose it !" Cái gì không xài thì teo ! Thời đại bây giờ người ta xài cái đầu nhiều quá, nên "đầu thì to mà đít thì teo". Thật đáng tiếc !

Không cần đi đâu xa. Có thể tập trong nhà. Nếu nhà có cầu thang thì đi cầu thang ngày mươi bận rất tốt. Đi vòng vòng trong phòng cũng được. Đừng có ráng lập "thành tích" làm gì ! Tập cho mình thôi. Từ từ và đều đều… Đến lúc nào thấy ghiền , bỏ tập một buổi … chịu hổng nổi là được !

Nguyên tắc chung là kết hợp hơi thở với vận động. Chậm rãi, nhịp nhàng. Lạy Phật cũng phải đúng … kỹ thuật để khỏi đau lưng, vẹo cột sống. Đúng kỹ thuật là giữ tư thế và kết hợp với hơi thở. Đó cũng c hính là thiền, là yoga, dưỡng sinh...! Vận động thể lực đúng cách thì già sẽ chậm lại. Giảm trầm cảm, buồn lo. Phấn chấn, tự tin. Dễ ăn, dễ ngủ…

Tóm lại, giải quyết đựơc "ba cái lăng nhăng" đó thì có thể già mà …sướng vậy !

ST&BS TDL
Về Đầu Trang Go down
 
CÁI SƯỚNG CỦA TUỔI GIÀ - TĐL sưu tầm
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» VAY NỢ - Ngô vệt Sương
» Lễ tình yêu
» CÁCH TRỊ KÍNH XE BỊ MỜ DO MƯA VÀ SƯƠNG MÙ
» Nắng Lành - Thơ Ngô Việt Sương
» NỖI ĐAU TUỔI GIÀ

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
CHÂN TRỜI TÍM :: GÓC RIÊNG :: GÓC RIÊNG :: Trang Thơ Trần Đức Lai-
Chuyển đến